Меня зовут Сергей Черепанов. Многие знают меня как основателя бегового клуба «Академия марафона» и автора подкаста «Держи темп». Десять лет назад я позвал нескольких знакомых на воскресную пробежку. Сегодня через клуб прошли больше 700 человек, у нас своя штаб-квартира, пять тренеров, факультеты йоги и трейла — и сотни часов разговоров о беге в подкасте.
Почему блог
За десять лет накопилось много того, что не помещается ни в выпуск подкаста, ни в пост в Telegram. Как я прошёл путь от полумарафона за 1:43 до марафона за 2:46 и дистанций длиннее марафона. Как из телеграм-чата «Бегач» выросло сообщество. Как я собирал команду, ошибался, поднимал цены и отказывался от рекламы. Что мне дали две Випассаны и почему тишина — такая же тренировка, как интервалы.
Здесь я хочу писать спокойно и подробно. Без глянца, с сомнениями и ошибками.
О чём будет
Бег. Подготовка к марафону и трейлам, восстановление, пульсовые зоны, ошибки любителей. Только то, что проверено на себе и на академиках.
Дело. Как строить сообщество и бизнес, не теряя себя. Маркетинг без бюджета, команда, цены, партнёрства.
Голова. Медитация, дыхание, практики — всё, что помогает и на дистанции, и в жизни.
Путь. Личные истории: Барнаул, Москва, горы Алтая, марафоны по всему миру.
Почему LeTrack
Меня часто спрашивают, не говорю ли я по-французски. Не говорю. У имени две истории.
Первая — рэп. Я вырос на Децле и слушал его, даже когда его уже никто не слушал. У Кирилла Толмацкого был псевдоним Le Truk. Когда появились первые мессенджеры и мы с друзьями выбирали ники, мне захотелось чего-то в этом духе. Так появился Le Track.
Вторая — дорожка. Track по-английски — беговая дорожка. Сейчас люди связывают LeTrack именно с бегом, и мне это нравится: ник, придуманный подростком, оказался про дело всей жизни. Я не придумывал «продающее» имя — я взял то, что было моим. Поэтому оно не устарело за пятнадцать с лишним лет.
Одна мысль, с которой я живу
Ничего не жди. Всё уже есть. Это не про пассивность, а про внимание: делай своё дело здесь и сейчас и не цепляйся за результат. Бег научил меня этому лучше любой книги. Этот блог — тоже такое дело.