Меня часто просят составить топ книг о беге. Это трудно, потому что я давно не читаю мотивационные беговые книги. Мотивацию невозможно прочитать. Её можно только пробежать.
Но есть книги, к которым я возвращаюсь. Они делятся на три вида: те, что учат, те, что зажигают, и те, что вообще не про бег, но почему-то помогают бежать.
Учит Lore of Running: я называю её библией бегуна. Там опыт подготовки от восьмисот метров до марафона, физиология, методики. Это не книга на вечер, а скорее справочник, к которому возвращаешься, когда сомневаешься. Учат «Анатомические поезда»: там про фасции и то, как тело связано в одну систему. Когда понимаешь, что колено может болеть из-за стопы, начинаешь подозревать, что и в жизни всё устроено примерно так же. А сейчас меня тянут горы, и я изучаю, как тренируется Килиан Жорнет.
Зажигает любая биография сильного человека. Необязательно бегуна. Меня в своё время впечатлили Шварценеггер и Джобс. Там нет беговых планов. Там есть главное: люди годами идут к цели, ошибаются, упираются и не сдаются. Это единственный план, который работает везде.
И книги не про бег. Раз в год я перечитываю «1984». Маленькое издание лежит у меня как настольная книга. Перечитывать немного жутко, но полезно: это как проверять, закрыта ли дверь. А ещё я отдаю должное Замятину: его антиутопия появилась раньше, и о нём незаслуженно забывают.
Читать с пользой просто. Не пытайся применить всё сразу. Возьми одну мысль и проверь её на тренировках за месяц. Одна проверенная мысль стоит десяти прочитанных книг.
А лучшей книгой о беге оказывается живой разговор с человеком, который уже прошёл твой путь. Именно поэтому я когда-то начал подкаст.